Premiers gestes quand on est perdu
Ce qui se passe dans ta tête avant tout le reste
La règle des 3 (hiérarchie, pas un chrono)
- 3 minutes sans air ou hémorragie massive
- 3 heures sans protection thermique
- 3 jours sans eau, 3 semaines sans nourriture
- Chaque priorité suppose la précédente réglée
- Sert à trier, jamais à se dire qu'on a le temps
STOP, dès que tu réalises que tu es perdu
- S - Stop : arrête-toi, assieds-toi, bois, mange
- T - Think : dernier point sûr, priorités 3 h
- O - Observe : dangers, bois, eau, lumière restante
- P - Plan : décide, dis-le à voix haute, exécute
Calmer le corps
- Respiration carrée : inspire 4 s, bloque 4 s
- Expire 4 s, bloque poumons vides 4 s, répète
- Nommer sa peur à voix haute réduit l'alarme
- Parle-toi, commente ce que tu fais
Rester ou partir
- Sur 800 perdus étudiés, deux ont choisi de rester
- Une cible immobile se retrouve bien plus vite
- Reste si quelqu'un connaît ton itinéraire
- Pars seulement si tu es sûr d'un repère de retour
- Ne te sépare jamais du groupe pour chercher seul
Priorités générales
- Mental, secours, abri, feu, signal, eau, nourriture
- L'état du feu reflète l'état du moral
- Découpe le but en tâches finissables avant la nuit
Enfants : Hug-a-Tree
- Serre un arbre, reste près de lui
- Sifflet plutôt que crier, ça fatigue moins
- Allonge-toi si un hélicoptère passe
- Personne ne sera en colère : ne te cache pas
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