Le Kit Lost & Alive — toutes les fiches

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🏔️

Avalanche : les 15 minutes

Ce qui décide, seconde par seconde

Lost & Alive

La courbe de survie

92% de survie si dégagé en moins de 15 min
30% à 35 minutes, presque rien après 90 min
L'asphyxie tue plus que le froid
9 avalanches sur 10 déclenchées par la victime

Les signes avant le départ

Le whoumpf : bruit sourd, affaissement soudain
Fissures qui filent depuis les skis
Coulées récentes sur pente similaire
Son creux sous les bâtons, neige en blocs

Les 10 premières secondes

Crie pour marquer le dernier point vu
Lâche bâtons et skis si possible
Nage vers la surface et vers le bord
Juste avant l'arrêt : bras devant le visage

Ensevelie : gérer l'air

Ne crie pas, sauf secours tout proches
Respire lentement, calme, économise l'air
Bouge pour agrandir la poche dès l'arrêt
Le souffle fige la neige en pellicule de glace

Chercher un camarade

DVA en réception, descends la ligne de pente
Sonde en spirale, tous les 25 cm
Creuse en équipe, en aval, technique en V
Dégage la tête et les voies aériennes en priorité

Avant de sortir

DVA sur le corps, en émission, testé
Pelle et sonde accessibles, jamais au fond du sac
Un seul skieur engagé à la fois
Le niveau 3 (marqué) tue le plus, pas le niveau 5

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🧊

Tomber dans l'eau glacée

Le principe 1-10-1 : trois horloges, dans cet ordre

Lost & Alive

1 minute : le choc thermique

Ne nage pas tout de suite, tu vas avaler l'eau
Agrippe-toi à ce qui flotte, tête hors de l'eau
Respire par petits coups contrôlés
20% meurent dans les 2 premières minutes

10 minutes : avant l'engourdissement

Le froid raidit mains, bras, jambes vite
Rejoins le point de sortie le plus proche
Ne tente pas de nager loin, ça épuise pour rien
Sors MAINTENANT, pas dans cinq minutes

Se sortir seul de la glace

Retourne-toi vers la direction d'où tu viens
Étends les bras à plat sur la glace intacte
Coups de pied horizontaux, pas de traction verticale
Rampe puis roule vers la rive, sans te relever

Sauver quelqu'un : jamais entrer dans l'eau

Tendre : perche, branche, écharpe, corde
Lancer : bouée, corde lestée, objet flottant
Ramer : embarcation posée à plat sur la glace
Aller : en tout dernier recours, encordé

Après : l'afterdrop

Vêtements secs, isole du sol et du vent
Sucre tiède si elle parle et avale
Jamais de frottement ni de chaleur directe
Hôpital même si elle semble aller bien

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💧

Rendre l'eau potable

Ébullition, chlore, filtre, soleil : ce qui tue quoi

Lost & Alive

Ébullition

1 minute à gros bouillons tue tout
3 minutes au-dessus de 2 000 m d'altitude
Les microbes meurent dès 60-70°C
10 minutes = gaspillage de carburant inutile

Chlore (Javel non parfumée 5-9%)

2 gouttes par litre d'eau claire
Double la dose si trouble, colorée, froide
Remuer, attendre 30 minutes
Une légère odeur de chlore doit persister
Une vieille bouteille perd de la force en 1 an

Iode et dioxyde de chlore

Iode 2% : 5 gouttes/L, 10 si trouble, 30 min
Iode déconseillé enceinte ou souci thyroïde
Dioxyde de chlore : seul à tuer le cryptosporidium
Cryptosporidium : 4 heures de contact nécessaires

Filtre (Sawyer, LifeStraw)

0,1-0,2 micron : bactéries et parasites, oui
Virus : aucun filtre de poche ne les arrête
Complète par chlore en zone à risque viral
Le gel détruit les fibres creuses du filtre

SODIS (soleil)

Bouteille PET transparente, 2 L maximum
6 heures de soleil franc, 2 jours si couvert
Test : lire un journal à travers la bouteille
Aucun effet sur les produits chimiques

Dans l'ordre

Choisir la source la moins mauvaise
Décanter ou passer dans un tissu serré
Désinfecter : ébullition, filtre+chlore, ou SODIS
Ne pas recontaminer le récipient après traitement

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🔥

Allumer un feu sous la pluie

Le bois sec est dans le bois, pas au sol

Lost & Alive

Le bois sec est dans le bois

Cherche le bois mort encore accroché sur pied
Jamais le bois au sol : il est gorgé d'eau
Écorce le bois, fends-le en quartiers
Le cœur d'une branche reste sec 3 jours
Test : ça casse avec un clac net

Amadous qui brûlent mouillés

Écorce de bouleau : flamme haute même humide
Bois gras (fatwood) : cœur résineux des souches
Plumeaux de bois : copeaux fins non détachés
2 plumeaux temps sec, 6 très bons sous la pluie
Coton vaseliné : environ 7 minutes de flamme

La progression, sans sauter d'étape

Amadou, puis allumette, crayon, doigt, poignet
Une brassée de petit bois, pas une poignée
Prépare tout avant la première étincelle
Plateforme de bâtons secs au sol contre l'humidité

Firesteel : la technique qui marche

Nid d'amadou fin, posé au sol, à l'abri du vent
Dos du couteau sur la tige, à 45 degrés
Tire la tige vers l'arrière, grattoir immobile
Souffle doucement dès que ça rougeoie

Sous la bâche

Installe la bâche avant d'allumer le feu
Double la quantité de petit bois sous la pluie
Cherche un creux abrité, jamais une cuvette
Feu Dakota : discret, il tire comme un poêle

Garder le feu pour la nuit

Laisse tomber les flammes en lit de braises
Couvre de plusieurs cm de cendre
Pose 1-2 bûches denses au bord, pas dessus
Le matin : ratisse, cherche la lueur, souffle

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🩹

Hypothermie et gelures

Stades, burrito, et ce qu'on ne fait jamais

Lost & Alive

Les 4 stades (système suisse)

Stade 1 : éveillé et frissonnant
Stade 2 : somnolent, le frisson a cessé
Stade 3 : inconscient
Stade 4 : plus de signes de vie
Frisson qui cesse dans le froid = urgence

Le burrito d'hypothermie

Isolant sous la victime en premier
Coupe ou emballe les vêtements trempés
Chaleur au tronc, jamais sur les membres
Barrière vapeur, puis isolant, puis coque
Sucre tiède si elle parle et avale

Ce qu'on ne fait jamais

Ne frotte pas, ne secoue pas, ne redresse pas
Sous 30°C le cœur devient irritable
Pas d'alcool : ça accélère la perte de chaleur
Elle n'est pas morte tant qu'elle n'est pas chaude

Gelures

Ne réchauffe que si ça ne regèlera pas
Un regel fait plus de dégâts qu'un gel prolongé
On marche sur un pied gelé, pas dégelé
Bain à 37-39°C environ 30 minutes à l'abri
Cloques claires : draine ; sanguines : laisse

Eau froide : le principe 1-10-1

1 minute pour contrôler la respiration
10 minutes de mouvements encore utiles
1 heure avant de perdre connaissance
Le noyé ne crie pas, ne s'agite pas

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🎒

Le kit de poche

La boîte Altoids : ce qui reste si tu perds le sac

Lost & Alive

La hiérarchie : sur toi d'abord

Ce que tu portes vaut plus que ce que tu transportes
Sur toi, EDC, sac, véhicule : quatre cercles
Le sac s'envole ; ce qui est sur toi, reste

Le kit de poche (boîte Altoids)

Firesteel ou allumettes tempête coupées en deux
5-6 m de fil solide enroulé sur une carte
2-3 hameçons, une aiguille à voile
Petit miroir de signalisation ou fragment de CD
5 comprimés de purification d'eau
Ruban adhésif toilé, coton vaseliné, alu plié

Pourquoi ce format

Environ 9 x 6 x 2 cm, une centaine de grammes
Étanche : sceller le couvercle au ruban adhésif
Le ruban qui scelle rejoint le stock utilisable
Pas de doublon avec le sac, pas de gadget

Les 3 qui ne se négocient pas

Eau : 1 min d'ébullition suffit (3 min >2000 m)
Feu : au moins 3 moyens indépendants, séparés
Abri : bâche ou sac de survie épais, orange

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🕷️

Morsures et piqûres

Serpent, tique, hyménoptère, méduse

Lost & Alive

Morsure de serpent

Calme, membre immobilisé sous le cœur
Retire bagues et montre avant l'œdème
Trace un trait au stylo autour, note l'heure
Jamais garrot, incision, aspiration, glace
25-50% des morsures de vipère sont sèches

Piqûre de tique

Tire-tique ou pince fine, au ras de la peau
Rotation douce, jamais d'éther ni de vaseline
Surveille 30 jours : érythème migrant
Consulte si fièvre ou rougeur qui s'étend

Piqûre d'hyménoptère : anaphylaxie

Gonflement du visage, gêne à respirer = urgence
Adrénaline (auto-injecteur) avant l'antihistaminique
Dans la cuisse, à travers le vêtement si besoin
Puis appelle le 112 sans attendre
Gratte le dard (abeille), ne le pince jamais

Méduse et vive

Immerge dans l'eau à 45°C, 20 à 40 minutes
Le venin se dégrade à la chaleur
Jamais de glace : elle concentre la toxine

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🪢

Nœuds essentiels

8 nœuds, leur usage, et le mnémo pour ne pas les oublier

Lost & Alive

Boucles : chaise et prusik

Chaise : boucle fixe, ne glisse pas, se défait facile
Mnémo : le lapin sort du trou, fait le tour, rentre
Prusik : autobloquant, remonte une corde fixe
Ne mord pas sur une corde gelée ou glacée

Amarrages : cabestan et tendeur

Cabestan : amarrage rapide, jamais seul sur charge
Toujours complété d'une demi-clé à capeler
Tendeur : règle la tension d'un hauban de tarp
Deux tours de frein, un tour qui verrouille

Tension et accroche rapide

Trucker's hitch : palan improvisé, tension x1,6
Termine toujours par deux demi-clés serrées
Tête d'alouette : accroche sangle ou hamac en un geste
Le plus faible du lot en tenue pure

Évasion, et le piège du nœud plat

Nœud d'évadé (sibérien) : libère d'un coup sec
Fait pour mains gantées ou gelées
Nœud plat : ferme un paquet, jamais deux cordes
Il peut capoter et glisser d'un coup sous charge

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🐻

Ours, loup, sanglier

La règle change selon l'animal en face de toi

Lost & Alive

Ours brun (grizzly)

Recule lentement, ne cours jamais
Parle calme, fais-toi grand, ne fixe pas
La plupart des charges sont des feintes
Contact : fais le mort, mains sur la nuque
Garde ton sac à dos, il protège de l'attaque

Ours noir

L'inverse du grizzly : jamais le mort
Attaque presque toujours par prédation
Bats-toi, vise le museau et les yeux
Fais-toi grand, crie, avec tout ce qui traîne

Ours polaire et puma

Ours polaire : peut traquer comme une proie
Dissuasion active, puis combat aux yeux
Puma : reste debout, ne te baisse jamais
Protège la nuque, bats-toi si contact

Loup

Menace quasi nulle en France aujourd'hui
Ne cours pas, fais-toi grand, recule en face
Lance des pierres ou bâtons s'il insiste

Sanglier

Le vrai danger des forêts françaises
Ne cours pas en terrain ouvert
Cherche un arbre ou un tronc épais
Protège tes cuisses si le contact a lieu
Seul des prédateurs qu'un tronc arrête vraiment

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🌿

Plantes mortelles d'Europe

12 plantes et champignons, et le critère qui trahit

Lost & Alive

Les classiques du jardin

If : taxine, seule la chair rouge de l'arille est sûre
Digitale : rosette molle et duveteuse, clochettes pourpres
Muguet : deux feuilles engainantes, sans odeur

Les ombellifères et cousines

Grande ciguë : tige lisse tachée, odeur de souris
Ciguë vireuse : racine creuse, suinte un jus jaune
Vératre : feuilles alternes plissées (pas la gentiane)

Les baies et fleurs qui trompent

Belladone : baies noires isolées, calice étoilé
Datura : fleur blanche trompette, 2-5 graines tuent
Laurier-rose : très amer, feuilles de laurier-sauce

Le bulbe, la racine, le champignon

Colchique : feuilles sans pétiole ni odeur, amères
Aconit napel : fleurs bleues en casque, tue par la peau
Amanite phalloïde : aucun signe avant 6 à 24 h

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🧠

Premiers gestes quand on est perdu

Ce qui se passe dans ta tête avant tout le reste

Lost & Alive

La règle des 3 (hiérarchie, pas un chrono)

3 minutes sans air ou hémorragie massive
3 heures sans protection thermique
3 jours sans eau, 3 semaines sans nourriture
Chaque priorité suppose la précédente réglée
Sert à trier, jamais à se dire qu'on a le temps

STOP, dès que tu réalises que tu es perdu

S - Stop : arrête-toi, assieds-toi, bois, mange
T - Think : dernier point sûr, priorités 3 h
O - Observe : dangers, bois, eau, lumière restante
P - Plan : décide, dis-le à voix haute, exécute

Calmer le corps

Respiration carrée : inspire 4 s, bloque 4 s
Expire 4 s, bloque poumons vides 4 s, répète
Nommer sa peur à voix haute réduit l'alarme
Parle-toi, commente ce que tu fais

Rester ou partir

Sur 800 perdus étudiés, deux ont choisi de rester
Une cible immobile se retrouve bien plus vite
Reste si quelqu'un connaît ton itinéraire
Pars seulement si tu es sûr d'un repère de retour
Ne te sépare jamais du groupe pour chercher seul

Priorités générales

Mental, secours, abri, feu, signal, eau, nourriture
L'état du feu reflète l'état du moral
Découpe le but en tâches finissables avant la nuit

Enfants : Hug-a-Tree

Serre un arbre, reste près de lui
Sifflet plutôt que crier, ça fatigue moins
Allonge-toi si un hélicoptère passe
Personne ne sera en colère : ne te cache pas

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📡

Signaux de détresse

Ce qui se voit et s'entend de loin

Lost & Alive

Le chiffre trois, partout

Trois feux, trois signaux, trois coups de sifflet
Rythme : trois signaux, pause, trois signaux
Les secours répondent par trois signaux à leur tour
Un feu de camp isolé n'est pas un signal reconnu
Code morse SOS : trois points, traits, points

Miroir de signalisation

Vise avec le trou : reflète le soleil sur ta main
Amène le miroir à l'œil, cherche le point de lumière
Sans trou : doigts en V tendus vers la cible
Portée jusqu'à 160 km par air très clair
Flashe lentement, jamais en rafale rapide

Panneaux au sol (min. 1 m x 6 m)

V = besoin d'assistance
X = besoin d'assistance médicale
N = non, Y = oui, flèche = direction prise
Contraste maximal, jamais sous les arbres
Orange = couleur de détresse internationale

Face à l'hélicoptère

Bras levés en Y = oui, besoin d'aide
Un bras haut, un bas = non, tout va bien
Reste immobile, dos au vent si possible
Sécurise tout objet qui peut s'envoler
N'avance que sur signe explicite de l'équipage

Sifflet et voix

Le sifflet porte jusqu'à 1,6 km, la voix 500 m
La voix s'épuise en quelques minutes
Trois coups frappés portent dans gorge ou grotte

Téléphone sans réseau

Le 112 passe via n'importe quel opérateur présent
Le SMS passe parfois là où la voix ne passe pas
Monte en hauteur, cherche une crête dégagée
SOS satellite (iPhone 14+) : besoin de ciel dégagé
Mode avion économise la batterie en zone blanche

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