🥵 La chaleur, plus sournoise que le froid

L'indice de chaleur (température ressentie selon l'humidité) et les trois stades de la maladie liée à la chaleur, du simple crampe au coup de chaleur qui tue en quelques heures sans refroidissement.

★ À 32°C réels, l'humidité seule fait passer le ressenti de 33°C (40% d'humidité) à 41°C (70% d'humidité) — l'air humide empêche la sueur de refroidir le corps.

★ Une personne en plein effort peut perdre jusqu'à 2 à 3 L de sueur par heure et environ 1 g de sodium par heure : l'eau seule, sans sel, ne suffit pas à compenser un effort prolongé en chaleur.

★ L'étude de référence sur les Bédouins (Nature, 1980) a montré qu'une robe noire n'absorbe pas plus de chaleur utile qu'une robe blanche : portée ample, elle crée un effet cheminée qui évacue la chaleur avant qu'elle n'atteigne la peau.

★ Le coup de chaleur se reconnaît à la confusion mentale, pas à la seule sensation de chaud : dès qu'une personne devient désorientée en pleine chaleur, c'est une urgence vitale.

★ Contrairement à l'épuisement par la chaleur, le coup de chaleur tue en l'absence de refroidissement rapide dans une proportion de plusieurs dizaines de pourcents des cas.

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Température : Température ressentie (air) ou température centrale approximative (corps) ; sans objet pour les crampes — plus c'est haut, mieux c'est.

38°C, humidité 70% ≈

61,5 °C

35°C, humidité 80% ≈

56,5 °C

40°C, humidité 30% ≈

43,1 °C

38°C, humidité 40% ≈

42,9 °C

32°C, humidité 70% ≈

41,1 °C

Coup de chaleur classique ≈

41 °C

35°C, humidité 50% ≈

40,7 °C

Coup de chaleur d'effort ≈

40 °C

Épuisement par la chaleur ≈

39 °C

Hyperthermie d'effort légère ≈

38,3 °C

30°C, humidité 80% ≈

37,7 °C

32°C, humidité 40% ≈

32,6 °C

27°C, humidité 90% ≈

29,8 °C

Crampes de chaleur

— °C

Sources (4)

Autres chiffres

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