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Toxique☠️ À éviter💊 Médicinale

⚠️ Menthe pouliot

Mentha pulegium · Lamiacées

🌳 Europe tempérée🫒 Méditerranée
🧠 Pour la retenir« Pouliot : la menthe qu'on ne boit plus » — parmi toutes les menthes sauvages d'Europe, c'est la seule dont l'usage en tisane est aujourd'hui déconseillé par la littérature scientifique, à cause du pulégone.
Menthe pouliot — Mentha pulegium

🔍 L'identifier sans se tromper

Petite menthe rampante à odeur mentholée très forte, reconnaissable aux fleurs mauves groupées en verticiles serrés et espacés régulièrement tout le long de la tige (contrairement à la plupart des autres menthes, qui ont un épi terminal continu). Historiquement utilisée en phytothérapie populaire, elle est aujourd'hui fortement déconseillée à cause de sa toxicité hépatique.

  1. tige carrée, rampante puis redressée, souvent velue
  2. petites feuilles ovales, odeur mentholée très forte et piquante au froissement
  3. fleurs mauve-rose groupées en verticiles denses ET SÉPARÉS, disposés en anneaux étagés tout le long de la tige
  4. pousse en tapis bas dans les lieux humides à détrempés en été (mares temporaires, bords de mares asséchées)
  5. odeur plus piquante et « camphrée » que la menthe poivrée classique
Taille10-30 cm
Floraisonjuillet-octobre
Habitatprairies humides, bords de mares et fossés, souvent sur sol détrempé puis asséché en été

⚠️ Ne pas confondre avec

Menthe aquatique ou autres menthes comestibles avec modération (Mentha aquatica)la menthe pouliot est nettement plus toxique (concentration élevée en pulégone) que les autres menthes communes, à ne plus consommer même en infusion

Pour distinguer : la disposition des fleurs en verticiles séparés et espacés tout le long de la tige (plutôt qu'en épi terminal continu) et l'odeur plus piquante-camphrée orientent vers la pouliot ; en cas de doute, s'abstenir

💊 Soigner avec

utilisée historiquement en infusion comme emménagogue et digestive, usage aujourd'hui formellement déconseillé par la littérature scientifique moderne

Niveau de preuve : usage traditionnel — PMC — Mentha pulegium L.: A Plant Underestimated for Its Toxicity ; PMC — Abortion or Fetal-Mediated Toxicity

⚠️ TOXIQUE : la plante contient du pulégone, un composé hépatotoxique qui se transforme dans le foie en métabolites toxiques (menthofurane) pouvant causer des lésions hépatiques et des troubles neurologiques graves, même en infusion ; effet abortif documenté chez l'animal et fortement suspecté chez l'humain — formellement proscrite pendant la grossesse et déconseillée à tous, y compris en infusion occasionnelle

🪓 Autres usages en bushcraft

  • utilisée dans l'Antiquité romaine comme insectifuge et pour parfumer l'eau de boisson douteuse, un usage qui a longtemps masqué sa toxicité réelle faute d'analyse chimique
Sources (3)

Aucune fiche ne remplace une identification certaine sur le terrain, ni un avis médical. En cas de doute : on ne mange pas. En cas d'ingestion suspecte : centre antipoison ou 112.